Detoxifiere de 3 zile: ce să mănânci ca să elimini toxinele?

Detoxifiere cu fructe si legume crude, Superalimente cu superputeri pentru organism

Dieta de detoxifiere cu fructe, legume, lactate, cereale

Detoxifiere de 3 zile: ce să mănânci ca să elimini toxinele? De Ioana Maroşan Nu trebuie să te complici, ci să te bazezi pe verdețuri, legume și fructe. Cum arată o detoxifiere de 3 zile și ce trebuie să mănânci la fiecare masă? Toată lumea simte nevoia de câteva zile de detoxifiere, în special atunci când știm că am exagerat cu mâncarea și am consumat alimente hipercalorice nesănătoase.

Detoxifiere de 3 zile: ce să mănânci ca să elimini toxinele?

Această detoxifiere de 3 zile nu trebuie să îți dea mai multe bătăi de cap, ci doar să te concentrezi către alimentele integrale și simple. Și da, trebuie să excluzi din meniu câteva alimente care pot să împiedice procesul de detoxifiere în aceste zile. O cură de detoxifiere cu sucuri nu este pentru toată lumea și nici nu este recomandată pe termen detoxifiere cu fructe si legume crude.

În cazul în care nu ești de acord să urmezi un plan detox cu sucuri, atunci acest meniu de detoxifiere va fi perfect pentru tine.

detoxifiere cu fructe si legume crude

Cel mai important lucru este să te asiguri că furnizezi corpului mulți nutrienți și să mănânci simplu. Detoxifiere de 3 zile: reguli de bază Mănâncă simplu și sănătos!

detoxifiere cu fructe si legume crude

Elimină din dietă carnea, peștele, fructele de mare, lactatele, ouăle, alimentele procesate dulci și sărate, fast food, prăjelile, alcoolul, cofeina, zahărul și glutenul. Bea sucuri proaspete de legume, verdețuri și fructe de două ori pe zi!

detoxifiere cu fructe si legume crude

Câte un pahar de suc proaspăt stors din multe legume, verdețuri și fructe încearcă să pui mai multe legume și verdețuri este esențial pentru corp, deoarece astfel te asiguri că furnizezi o mulțime de nutrienți. Ai grijă la gustări! Bazează-te pe nuci și semințe crude, hidratate peste noapte în apă, deoarece acestea furnizează mult magneziu. Adaugă ingrediente proaspete și colorate în meniu!

Revista care te menține sănătos

Legumele, verdețurile și fructele diverse, precum și leguminoasele mazăre, fasole, năut, linte asigură un aport însemnat de vitamine și minerale care hrănesc corpul și favorizează eliminarea toxinelor.

Folosește condimente cu efect detoxifiant!

Adresa de e-mail a destinatarului X Detoxifierea este indicata in general la fiecare schimbare de anotimp, pentru a ajuta organismul sa elimine toxinele exo- si endogene acumulate, pentru a creste imunitatea organismului si redobandirea tonusului fizic si psihic. Aceasta pentru ca organismul sa reziste fluctuatiilor de temperatura, frigului, umezelii si infectiilor respiratorii specifice acestui sezon. Un organism detoxifiat asimileaza mai bine nutrientii si face fata cu succes solicitarilor fizice si psihice. Cura de detoxifiere nu trebuie urmata mai mult de 3 zile. Este indicat sa fie precedata de un consult medical si un set de analize complete.

Turmericul, scorțișoara, ghimbirul, spirulina și lămâile sunt recunoscute pentru efectul detoxifiant și merită să le incluzi în cât mai multe preparate. Mărește aportul de fibre, deoarece ele grăbesc eliminarea toxinelor! Include în meniul tău: semințele de chia, semințele de in măcinate, verdețurile, broccoli și portocalele. Bea doi litri de apă pe zi!

Sus Dieta de detoxifiere cu fructe este un tip drastic de detoxifiere, cu o durata de trei zile in care: se vor bea cel putin 12 pahare de apa filtrata in fiecare zi si se vor evita alte baturi, inclusiv ceaiuri, sucuri naturale sau cafea se va consuma orice tip de fruct proaspat fara fructe congelate, uscate sau conservatede preferinta ecologic se vor consuma salate la cina - toate fara alimente care sa contina amidon - de preferinta legume organice nu se vor face exercitii fizice se pot consuma, suplimentar, bauturi cu proteine. Argumente pro Punctul forte al dietei de detoxifiere cu fructe este acela ca oamenii sunt incurajati sa manance fructe si legume proaspete, care sunt o parte esentiala a unui plan alimentar sanatos.

Adaugă lămâie, semințe de chia, turmeric, ghimbir și grepfrut în apă dacă vrei să aibă un gust. De asemenea, consumă ceaiuri din plante medicinale neindulcite.

🍀 Slabeste rapid cu supa de varza. Reteta supa de varza - Eu stiu TV

Consumă grăsimi sănătoase! Nu sări peste mese!

Tags: detoxifiere, sucuri detoxifiere, sucuri legume Multa lume stie deja despre beneficiile consumului de sucuri din legume crude si fructe. In perioadele de detoxifiere trebuie sa ajutam cat mai mult functiile organismului care cu un efort minim trebuie sa ajunga la o capacitate maxima.

Este important să ai un orar strict de mese pe care să-l respecți. Începe ziua cu meditație și yoga!

detoxifiere cu fructe si legume crude

Cinci minute de meditație și 15 minute de yoga te pot ajuta să te eliberezi de stres și să te concentrezi mai ușor pe sarcinile zilnice. Iată ce trebuie să consumi în fiecare zi la micul dejun, prânz și cină: Suc la trezire din: 4 morcovi, 1 sfeclă roșie, 1 lămâie sau 1 măr.

Se dau prin storcător și se poate dubla porția ca să ai la frigider pentru prânz sau seară. Ornează smoothie-ul cu semințe de chia și consumă-l pe tot.

Dieta de detoxifiere cu fructe

Gustare Un pumn mic cu nuci și semințe crude migdale, nuci, semințe de floarea-soarelui, alune de pădure, semințe de dovleac care trebuie înmuiate în apă câteva ore. Cină La masa de seară este bine să consumi o supă cremă din legume care sunt recunoscute pentru efectul lor detoxifiant.

detoxifiere cu fructe si legume crude

Aici găsești rețetele pentru supe detox!